Tags: Chất xơ

Trong khi hầu hết các trường hợp táo bón là vô hại và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chế độ ăn nhiều chất xơ và tăng lượng chất lỏng có thể giúp cải thiện táo bón và ngăn ngừa táo bón quay trở lại.

Táo bón ở trẻ sơ sinh không phải là vấn đề hiếm gặp hiện nay. Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của bé khiến nhiều phụ huynh lo lắng. Vấn đề gây đau đầu cho cha mẹ là cần một giải pháp vừa an toàn vừa hiệu quả để giải quyết hiệu quả chứng táo bón ở trẻ sơ sinh.

Các loại rau xanh, hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cần thiết cho người mắc các bệnh mạn tính như: béo phì, táo bón, trĩ, tăng mỡ máu, tim mạch, đặc biệt là đái tháo đường.

Chất xơ cần thiết với sức khỏe con người, song lại ít được quan tâm hơn các loại dinh dưỡng khác. Chất xơ là hỗn hợp carbohydrates nằm trong màng tế bào của thực vật.

Trẻ bú sữa mẹ thường ít bị nôn trớ, tiêu chảy và đau bụng hơn ở trẻ bú bình. Đó chính là do trong sữa mẹ chứa các chất xơ oligosacchardes, còn gọi là prebiotics, có tác dụng rất tích cực đến hệ tiêu hoá của trẻ.

Triệu chứng táo bón là đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần, phân khô và cứng. Trẻ táo bón thường gặp khó khăn hoặc bị đau khi đi tiêu, cảm giác khó chịu, đầy bụng, buồn nôn, cáu gắt, mệt mỏi và thường kèm theo biếng ăn.

Chất xơ hòa tan chứa nhiều trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày như măng tay, rau xanh. Chất xơ hòa tan có nhiều tác dụng có thể bạn chưa biết như chữa táo bón, phòng chống ung thư, giảm béo...

Chữa táo bón có thể dùng nhiều cách, phổ biến là sử dụng các thuốc chữa táo bón được bán tại nhà thuốc. Tuy nhiên nếu sử dụng thuốc chữa táo bón lâu dài bệnh có thể nặng hơn.

Hiện nay có rất nhiều các loại thuốc được bán rộng khắp trên thị trường để điều trị táo bón nhưng không phải lúc nào sử dụng cũng mang lại hiệu quả như mong muốn đôi khi còn gây hại cho người sử dụng.

Chất xơ có khả năng thẩm thấu nước, kích thích nhu động ruột non, ruột già, kích thích tiêu hóa nên chống táo bón hiệu quả. Nó còn có khả năng chống béo phì, ngừa ung thư và rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.

Chất xơ có thể giúp chúng ta mảnh mai và giảm rủi ro mắc nhiều bệnh. Dưới đây là 5 lý do để chúng ta ưu tiên loại dinh dưỡng này trong chế độ ăn hằng ngày, theo Fox News.

Chất xơ mới được nghiên cứu và sản xuất thành công bởi một nhà khoa học thực phẩm của trường Đại học Purdue có thể cải thiện sức khỏe cho đường tiêu hóa và làm giảm nguy cơ bệnh ung thư đại tràng, hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn và bệnh túi thừa.